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近视防控

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科普知识

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什么运动能够控制孩子的近视增长?记住这个关键词

2022-10-13

  家长们可能常常听说,想要预防近视,让孩子多去运动。可给孩子报了各种游泳班、篮球班,却不见孩子近视增长放慢些。  是运动的方式不对,还是时间不够?  关键词:阳光下  从锻炼身体的角度出发,适量科学的活动都是有益身体健康的,但如果想要达到预防和控制近视的目的,光是运动还不够。根据2015年《自然》杂志的研究成果,户外活动的时间是近视发生的强相关因素,眼睛接触阳光的时间越短,近视的风险越高。  户外活动,让眼睛沐浴在自然光线下,能够刺激视网膜中多巴胺的分泌,从而延缓、控制眼轴增长,达到预防近视的目的。教育部等八部门关于印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出,要保障孩子每天2小时的户外活动时间。  所以想要达到预防近视的目的,关键不在运动,而在走出户外,接受自然光的刺激。只要自然光充足,脱离近距离用眼的状态,即使是散步、闲聊也可以有助于保护视力。  除了积极参与户外活动,认真观察孩子的用眼习惯,也可以帮助家长们更早发现孩子的视力问题。  看物体时经常眯眼  一般孩子出现视力下降后,会经常性地眯眼,因为眯眼能够遮挡部分瞳孔,减少光线的散射。同时,睫状肌受到压力,让晶状体变凸,可以暂时提高屈光力,让光线聚焦在视网膜上。  眯眼提高的视力是一时的,但长时间眯眼却会导致假性近视发展为真性近视,真性近视的度数进一步加深。  频繁眨眼  还有一些青少年频繁地眨眼,很多家长会简单认为是由于炎症造成的,并试图自行滴眼药水缓解此症状。  事实上,用眼过度导致视疲劳,也是孩子眨眼的常见诱因。所以除了排除眼部炎症等问题,家长们最好让孩子进行一次医学验光,看看是不是近视了。  皱眉、揉眼睛  一些近视的孩子有皱眉的习惯,因为这一行为在一定程度上能暂时提高视力。但是经常皱眉会使眼外肌压迫到眼球,慢慢会加快近视的发展速度。  还有一些孩子经常用手揉眼睛,也可能是看不清东西的表现。所以当孩子经常皱眉或揉眼睛时,可能是视力出现了下降。  歪头看东西  有些早期近视的孩子会歪着头看东西,因为歪着头能有效减少散射光线对视力的影响,就是所谓的代偿头位。  当你发现孩子经常性的歪着头看东西时,最好先带孩子去做一下视力检查,看看是否孩子出现了近视问题,并慢慢纠正孩子,以免养成歪头的坏习惯。

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视力不好?你的孩子可能得了个“假”近视

2022-08-29

  近年来,儿童青少年近视问题日益严重,甚至不少幼儿园的孩子都戴上了眼镜。孩子视力不好,家长很揪心,到底视力达到什么程度算合格?  你应该了解一下“正常”视力是多少  大家都说,视力不好,大概是近视了、散光了……但视力多少算是差?其实不同年龄段有不同标准。如果做过体检,一定知道医生总说1.0是好视力,但在孩子出生后,眼睛需要经过一段时间的发育,才能达到1.0的标准视力。  4个月婴儿视力为0.02~0.04;  5~6个月婴儿视力为0.04~0.08;  7~8个月婴儿已有固视,能长时间看一个方向;  一周岁儿童能识别眼、耳、鼻等器官;  2~3岁儿童的视力达到0.4~0.5;  3~4岁儿童视力达0.5~0.7;  5~6岁儿童的正常视力接近0.8~1.0;  6岁以后达到1.0即是正常标准视力。  如果在眼科检查中,孩子的视力达到了同年龄的正常标准,那么即使不到1.0的视力,家长也不必过度担心。如果孩子通过戴眼镜也达不到同年龄的正常视力,就要考虑是否发生了弱视等眼病,需要进一步检查、治疗。  视力不好,也不一定是“真”近视  除了眼病的影响外,孩子视力下降,也不一定是“真”的近视了。在学习和生活中,如果不注意养成良好的用眼习惯,长时间、高负荷近距离用眼,可能导致睫状肌持续收缩痉挛,晶状体不能放松,调节失衡,导致暂时的视力下降,电脑验光也表现为近视状态。但如果及时调整用眼习惯,消除疲劳,视力和验光度数可以及时恢复正常。  睫状肌的调节就像“弹簧”,如果在假性近视期间,还在继续过度用眼,使睫状肌这个“弹簧”绷得太紧,一直处于高度紧张和持续的收缩状态,“弹簧”的弹性就会变差,看远的时候也无法放松。就会从假性近视转换为真性近视。真性近视一旦发生,无法逆转,只能通过医学手段矫正提高视力。  判断真性近视还是假性近视,需要到医院进行医学验光。由于儿童眼睛的调节能力较强,要测出准确的屈光度(近视、远视、散光的度数)需要通过点散瞳药水来麻痹睫状肌,再进行验光。所以我们常常看到眼科医院,医生会在检查前安排孩子滴眼药水。  真性近视戴眼镜不会让眼睛度数加深    一些家长在孩子近视后,担心戴眼镜会加速近视的发展,犹豫要不要让孩子戴眼镜。事实上,如果近视后不戴眼镜,那么为了看清远处的东西,孩子会付出更多的调节力,加速眼睛的疲劳,反而会导致近视加重。  一般来说散瞳验光后近视度数低于100度的暂时无需配镜。高于100度的则可以在医生的指导下,根据需求配戴眼镜。度数低于150度的孩子,可以在上课看黑板、看电视等需要看远的场景戴镜,写作业、阅读时摘掉眼镜。

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据说多看这绿色可以提高视力?还真有点用

2022-08-08

  只有近视的人,才知道戴眼镜的苦。每天晚上睡前,摸着鼻梁上的压痕只能叹气。想照照镜子,没戴眼镜都看不清自己的脸。  正是因为这些不便,不少人也在多方寻找恢复视力的偏方、手段。相信很多人都听过这种说法:多看绿色对眼睛好,甚至可以恢复视力。连办公软件都推出了绿色的护眼模式。  看绿色,真的对眼睛这么有好处吗?  看绿色有好处,但要看对  在办公室里,不少朋友都会摆放上一两盆绿植,工作之余摆弄解乏。长时间伏案办公后,看看远处的绿树,好像眼睛看东西的确没那么花了。这的确是看绿色起作用,但别忽略了其中的条件。  我们的眼睛如果长时间看近处,容易产生疲劳,特别是电子屏幕的频闪,更容易导致看东西模糊。而摆弄绿植时,我们的双眼暂时离开了电脑屏幕,眼睛就得到短暂的休息。  看远处的绿树,调节了眼睛的聚焦点,也能让紧张的眼睛肌肉得到放松。  所以,重要的是让眼睛离开电子屏幕,脱离看近的状态,看远调节。如果只是让视线从电脑屏幕移到手机屏幕,那么看什么颜色都没用。  效果也没有那么神奇  看完远处的绿色,感觉视力变好了,这也不是因为近视度数降低了。我们的近视是由于眼轴的增长,导致光线无法聚焦在视网膜上。除了戴眼镜、近视激光手术等矫正手段外,目前暂无方法治疗。  看完远处的绿色,感到视力变好,是和疲劳状态下看东西模糊时作比较,是眼睛的疲劳暂时得到缓解而已。原有的视力并没有得到提高。  想要解决近视,还是要通过这些手段  目前,近视主要还是通过戴镜和激光手术两种途径矫正。  18岁以下科学戴镜矫正  由于近视是不可逆的,所以建议3岁后,家长每半年应该带孩子到医院进行一次医学验光,跟踪视力发育情况。如果出现近视,可在医生指导下,配戴眼镜进行矫正。  近视发展过快,可通过OK镜矫正  对近视发展过快的孩子,可验配OK镜进行矫正。OK镜是一种硬性的隐形眼镜,主要用于延缓儿童青少年的近视发展,晚上睡觉佩戴,对角膜进行塑形,白天视力提高,不用戴镜或戴低度数眼镜。  成年后,可考虑近视手术  对于不想戴眼镜,又希望提高视力的朋友,成年后可以通过近视激光手术进行矫正。目前,近视激光手术的类型很多,需要先经过详细的术前检查,由医生定制适合的手术方案。一般术后第二天可以正常用眼,不影响工作学习。

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视力越好的人,这个“毛病”越严重

2022-07-20

  近视的人都知道视力差的苦:离不开眼镜、双眼无神、反应总是慢半拍……  但还有一种说法,是年轻时有点近视眼,老了不会得老花眼。而年轻时视力越好,老花眼就来得越早,程度也越重,真的是这样吗?  年轻时近视了  老了就不会得老花眼?  老花眼又叫老视,可能因为带个“老”字,大家都认为这是个老年人才会出现的问题。事实上,他的出现比大家想象的要早一些,40岁后,大部分人都会开始出现老花眼。  老花眼是一种生理性的调节功能下降。如果将眼睛比作照相机,老花眼的出现就是照相机的调焦功能减退的过程。我们看远时,晶状体变平,眼睛调节处于放松状态;看近时,晶状体变凸,使近处的物体的像能落在视网膜上。人到了一定年龄出现老花眼,晶状体的弹性降低,无法把眼睛从视远的状态调节到视近的状态,所以看近处的东西就开始吃力、模糊。  近视的人,如果度数不高,在看近时可以暂时不戴老花镜,但并不意味着没有老花眼。随着老花度数的加深,最终还是需要戴上老花镜。如果近视度数过高,或老花度数过高,那么不仅看远要戴近视眼镜,看近还要再配一副眼镜调节度数才能看清,更加不方便。如果是远视,一般会更早出现老花症状,而且老花度数更高。  羡慕年轻人能做激光手术  你也可以不用戴眼镜  现在,近视激光手术在年轻人中十分流行。很多正值中年,活跃在行业一线的朋友,也都跃跃欲试,却被告知不适合激光手术。  由于近视激光手术是在角膜上做手术,就像戴上了隐形的近视眼镜,近视矫正了,但是源于晶状体的老花眼还存在,所以一般不适合手术,或者要预留近视度数。  对于年龄稍大的老年人来讲,角膜上的激光手术效果也并不持久,和年龄相关的其他眼病,例如白内障还是会影响老年人的视力,看不清东西。  相较之下,近年来越来越成熟的老花眼白内障手术则很好地满足了这类人群的摘镜需求。  10分钟手术,全程清醒无痛  不影响生活  老花眼白内障手术的一大优势,就在于它对生活的影响微乎其微。大部分时间主要用于详细的术前检查、数据采集工作,真正的手术时间大概只需要10分钟。  手术过程中也不需要全麻,根据医生的提示进行注视即可。医生会将衰老的晶状体取出,重新植入一枚功能型人工晶状体。这枚晶状体是根据你的眼部条件量身定制,可以矫正近视、远视、散光、老花等问题,而且性质稳定,术后不会再发生白内障。  手术后稍作休息就可以回家正常生活,摆脱眼镜束缚,一些工作繁忙的朋友第二天重返岗位也是没问题的。

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孩子近视后,家长常犯的4个错误

2022-07-12

  “医生,我的孩子近视了,怎么办?!”  遇上孩子视力问题,家长们总是忧心忡忡,有时由于缺少相关的知识,更是容易病急乱投医。今天,我们就一起来盘点一下面对孩子的视力问题,家长们的4个常见错误。  错误一:没确定真假近视就随意配镜  孩子抱怨看不清,可不都是近视眼。在儿童青少年中,有一种常见的现象叫做“假性近视”,同样会引起视力的下降。  顾名思义,假性近视并不是真正发生了近视,而是由于孩子们长时间,不规范的近距离用眼,导致眼睛的调节紊乱。出现假性近视后,孩子同样会视力下降,电脑验光出现近视度数。但通过散瞳药水,将睫状肌麻痹后,眼睛回归了放松状态,近视度数就会降低甚至消失。  和不可逆的真性近视不同,假性近视可以通过配合医生调节生活习惯逐渐恢复。但如果不加以分辨,误把假性近视当作真性近视,误配眼镜,就很有可能让孩子的眼睛发展为真性近视,到时可就不可挽回了。  错误二:配眼镜只需要电脑验光  现在大家的工作都很繁忙,家长们难得抽出时间陪孩子到医院检查视力。特别在暑期,一套医学验光做下来,总要个小半天。相比之下,不少家长认为电脑验光很方便,只需要一张电脑验光单,应该也足以配镜了。但是,孩子的每天都戴着的眼镜真的可以如此草率吗?  事实上,电脑验光只是医学验光的步骤之一,单纯的电脑验光不能判断孩子是否近视,也不能作为验配眼镜的依据。孩子近视后,更建议通过医学验光配镜。医学验光是以专业医学为基础的验光配镜,检查项目更加专业、全面,包含了眼部常规检查、电脑验光、主觉综合验光、个体判断、加工试戴主要几个步骤。  定期医学验光可以防微杜渐,掌握孩子的近视度数变化趋势,及时更换度数不足的眼镜。  错误三:嫌眼镜丑不让孩子戴  “眼镜戴上了就摘不掉啦!”“戴眼镜会变成死鱼眼!”有些家长,因为嫌孩子戴眼镜丑,不让孩子戴眼镜。但他们不知道,孩子近视后,如果不戴眼镜,长期处于看不清的状态,不仅学习生活不方便,还需要眯着眼,加速眼睛的疲劳,导致近视加深。  发现孩子近视,家长还是应该在眼科医院检查后,根据医生的建议决定是否让孩子戴镜。通常近视度数在100度内,可以在上课看黑板、看电视等需要看远的场景戴镜,写作业、阅读时摘掉眼镜。  如果实在不愿意戴框架眼镜,还可以选择OK镜,晚上睡觉配戴,白天不必戴眼镜,同样可以起到控制近视的增长的作用。  错误四:没有要定期进行复查  视力也查了,眼镜也配了,还需要年年来医院复查吗?对处于视力发育关键期的儿童青少年来说,无论视力是否出现问题,都应该及时复查。  儿童青少年的用眼压力大,近视度数变化快,即使配了眼镜,也会因为不良的用眼习惯、不正确的眼镜使用等引起近视度数的增长。眼镜度数一旦不合适,眼睛更容易处于疲劳状态,加速近视发展。  定期复查可以及时发现视力异常,跟踪近视发展的趋势,所以建议孩子每半年到医院复查一次视力。

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超过50%的孩子可能患病,作为家长不能不重视

2022-07-07

  近年来,我国青少年近视问题呈现高发性、低龄化、重度化趋势。  国家卫生健康委2020年9到12月全面开展了近视专项调查,覆盖了全国8604所学校,共筛查247.7万名学生。结果显示:2020年,我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中6岁儿童为14.3%,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。  ▶儿童青少年总体近视率超过50%  ▶仍有部分学生不了解近视、不知道自己近视  ▶高度近视发病率逐年增高  触目惊心的现实提醒着我们,作为一个家长,应该对近视有更加深入的了解。  近视是什么  近视属于屈光不正的一种。随着眼轴的拉长,本该聚焦在视网膜上的光线,聚焦到了视网膜之前,导致视网膜上无法形成清晰的图像,看远模糊。  根据近视度数,近视可划分为:轻度近视(300度以下)、中度近视(300-600度之间)、高度近视(600度以上)。  近视的危害不只是看东西模糊,高度近视的人群出现眼底病变、白内障、玻璃体混浊等疾病的概率也高于视力正常或轻中度近视的人。  区分真性近视和假性近视  儿童青少年出现视力下降,并非都是近视。  假性近视顾名思义,不是真正的近视,它主要是由于长时间连续的近距离用眼,导致眼睛过度疲劳,调节能力出现异常引起的。简单来说,就是眼睛太“紧张”了。  假性近视表现和真性近视几乎相同,都会出现视力下降,电脑验光出现近视度数(通常在150度以内),但通过散瞳验光后,度数就会降低或消失。如果度数没有消失,则为真性近视。  假性近视是近视预防的最后关口,没有及时控制,眼轴增长,发展为真性近视后,就不可逆转了。  暑期是预防近视加深的重要“窗口”  经过一个学期的努力学习,孩子们的眼睛难免处于疲劳状态,近视度数很可能已经加深,没有近视的孩子也可能出现假性近视。  这时如果没有及时进行干预,就可能让近视快速发展,假性近视发展为真性近视。  所以在难得的假期里,建议大家让孩子们的眼睛多一些放松的机会,减少连续的近距离用眼。写作业、阅读、看书每40分钟,休息5-10分钟,看手机、电视则每半小时就要休息10分钟。休息期间多进行远眺。  在气温适宜的清晨和傍晚,可以让孩子多进行户外活动,不仅有利于身体发育,也可以让眼睛接受自然光线的刺激,一定程度上延缓近视的发展。  良好的视力离不开科学的检查,无论视力好坏,都建议在暑期到专业的眼科医院进行一次医学验光检查,除了了解孩子的视力发育情况,还能及时发现其他眼部疾病。