近视防控“开学第一课”到底说了啥？

2021-09-05

　　儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力。新学期伊始，在福州市科协、福州科技馆以及全市各级教育部门、卫健部门、科协的组织下，近15万师生、家长在9月3日晚共同收看了“开学第一课”近视防控科普直播。

　　近视防控形势严峻

　　国家卫生健康委2020年9到12月全面开展了近视专项调查，覆盖了全国8604所学校，共筛查247.7万名学生。结果显示：2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。近视低龄化问题仍然突出。

　　今年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，也就是人们所说的“双减”政策。该政策积极既回应社会关切与期盼，减轻学生、家长负担，也着眼学生身心健康成长，对视力保护提出了具体要求。

　　直播嘉宾，东南眼科医院业务副院长、小儿眼科主任夏江胜副主任医师特别强调，“双减”背景下，孩子们在学习方面的用眼压力虽然得到缓解，但不能因此增加了课后的用眼压力，日常应积极参加户外体育锻炼，控制电子产品使用时长，保护视力健康。

　　直播中夏江胜业务副院长从近视低龄化的成因及危害，近视是如何发生、发展的，近视眼的表现，近视防控家庭自我干预措施，近视防控医疗干预措施五个方面与大家分享了近视防控的相关知识，指导学生、家长在日常生活中如何养成科学的用眼习惯。

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　　近视低龄化的成因及危害

　　近视低龄化是一个很严峻的问题，从门诊观察发现，电子产品的普及和超前教育是引起近视低龄化的主要因素。6岁以前是孩子视力的一个快速形成的时期，眼球发育比较快，如果这个年龄段过多、过早接触电子产品，会影响眼球发育，容易形成近视。

　　现在社会竞争激烈，家长都不希望孩子落后，从而提早让孩子接受教育，在幼儿园就开始接触英语、阅读、钢琴、绘画等，这超出了幼小还未发育完全的眼睛的承受能力，容易使近视提早出现。

　　近视是如何发生、发展的？

　　近视具有一定遗传性，父母近视的孩子发生近视的概率更高。过度的近距离用眼、户外活动时间少、不良的用眼习惯是引起近视发生的主要后天因素。

　　学生阶段处在生长发育的高峰期，眼轴增长，近视度数发展更快，夏江胜业务副院长罗列了一些常见的不良用眼习惯，如：学习“拖拉症”，眼睛离书本太近，躺着看书、玩手机、平板，歪脑袋看书写作业等。

　　近视的表现

　　看物体时经常眯眼

　　一般人在近视后，看不清东西，就会经常性地眯眼，因为眯眼能够遮挡部分瞳孔，减少光线的散射，暂时提高视力。

　　频繁眨眼、皱眉、揉眼睛

　　过度用眼导致视疲劳，使得孩子出现近视，也是孩子眨眼的常见诱因，不能简单当作炎症处理。

　　看东西时眼睛贴得很近

　　近视眼普遍都会把物体贴得眼睛近一些才能看清楚，所以当屋内光线正常时，发现孩子离课本或书籍太近时，可能就是孩子的视力出现了问题。

　　歪着头看物体

　　有些早期近视的孩子会歪着头看东西，因为歪着头能有效减少散射光线对视力的影响，就是所谓的代偿头位。

　　近视防控之家庭自我干预措施

　　增加白天户外活动

　　现有研究表明，“户外活动时长” 是预防近视发生、发展的重要因素, 其保护作用与光照强度有关。每天户外光照至少两个小时，一周户外光照不少于10个小时，能有效预防青少年近视。 

　　保持正确读写姿势

　　读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

　　选择良好的用眼视觉环境

　　读书写字时要有充足的光线，最好在自然光下，窗户光线及台灯灯光要从写字手的斜对侧射来。

　　劳逸结合

　　连续近距离用眼时间不宜超过45分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

　　坚持做眼保健操

　　做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

　　近视防控之医疗干预措施

　　警惕虚假宣传

　　青少年近视一旦形成是不可逆转的。国家卫健委发布的《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，家长们要警惕“近视能治愈”的虚假宣传，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等，避免近视加重。

　　通过医学验光，区别真性近视和假性近视

　　在医院散瞳检查后视力恢复，那是“假性”近视；如果散瞳后验光结果仍为近视状态，则为真性近视，需要进行屈光矫正。

　　科学验配眼镜

　　通过医学验光，结合个人学习、生活习惯科学验配眼镜。近视度数发展过快的孩子，可考虑配戴OK镜。